Lorsque nous commençons l'entraînement en force, nous pensons qu'il faut le faire en isolant chaque muscle mais, pour que nos entraînements soient plus efficaces, il y a certains muscles que nous pouvons exercer ensemble. En effet, certains d’entre eux travaillent de manière complémentaire avec d’autres pour le bon fonctionnement et le mouvement de notre corps.
Il existe des milliers de façons d'organiser notre programme d'entraînement, mais regrouper plusieurs groupes musculaires dans une même séance peut être très efficace, car, d'une certaine manière, nous gagnerons probablement du temps en le faisant....
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