Vous avez du mal à vous endormir ? Essayez cette astuce simple pour vous endormir rapidement

Pour ceux qui ont du mal à dormir suffisamment, l’ABC peut être la clé pour obtenir plus de Zzz.

Un raccourci de sommeil qui fait le tour de TikTok utilise l’alphabet pour aider les gens à s’endormir.

Des experts du sommeil ont partagé leurs commentaires sur la voie non conventionnelle vers des nuits reposantes.

La technique n’est pas nouvelle, mais elle circule sur les réseaux sociaux depuis quelques semaines.

Voici comment cela fonctionne : l'aspirant dormeur choisit une catégorie - qu'il s'agisse de titres de chansons, de destinations de vacances ou de tout ce qui lui plaît - et pense ensuite à quelque chose pour chaque lettre de l'alphabet.

Par exemple, si la catégorie est celle des couleurs, A pourrait être Aqua, B pourrait être Bleu, C pourrait être Chartreuse, etc.

L’idée est qu’au fil du temps, l’exercice endormira la personne.

Il existe d'autres variantes...
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