8 petites habitudes nocturnes efficaces pour perdre du poids

MSN - 03/05
La veille du coucher est souvent un moment susceptible de nuire à votre régime amaigrissant en raison de l'envie de grignoter et de dormir tard.

KOMPAS.com - La nuit est souvent une période susceptible de nuire à nos efforts pour perdre du poids.

Ce n’est pas seulement l’habitude de grignoter en pleine nuit mais aussi de dormir tard le soir qui perturbe votre mode de vie.

Dr. Mike Bohl, expert en nutrition et entraîneur personnel, a déclaré qu'il est important d'établir une routine de soirée saine pour contrôler notre alimentation.

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"En respectant une routine [nuit], vous perdez moins de temps pour interrompre accidentellement votre régime", dit-elle.

Les bonnes habitudes qu'il recommande incluent un sommeil suffisant et de qua...
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