Je suis coach santé – voici 5 façons de réduire le stress dans votre vie

Ces astuces fonctionnent à la rigueur.

Si vous êtes déjà assis à votre bureau et réalisez soudainement que vos épaules sont courbées par vos oreilles, vous n'êtes pas seul.

Le stress et la tension peuvent se manifester de manière bien plus physique que vous ne le pensez, rapporte NY-Presbyterian Health Matters.

"Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point le stress peut être dommageable", a déclaré Maria Corvese, coach en bien-être au NY-Presbyterian Queens. "Le stress peut avoir un impact sur de nombreux aspects du bien-être, notamment sur votre sommeil, votre digestion et votre vision globale de la vie."

Corvese partage cinq étapes simples pour réduire le stress : faire de l'exercice, s'étirer, respirer, pratiquer la pleine conscience et avoir une alimentation bien équilibrée.

Exercice

Bouger ne signifie pas nécessairement respirer ...
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