Les régimes de jeûne intermittent à la mode ne sont pas meilleurs que la réduction standard des calories pour perdre du poids, ont découvert les scientifiques.
Les régimes – qui limitent l’alimentation à une période particulière de la journée pour prolonger le jeûne nocturne – sont devenus une forme de régime de plus en plus populaire.
Cependant, les scientifiques qui ont examiné cette pratique ont découvert qu’elle n’offrait aucune solution « magique » pour perdre du poids si la même quantité de calories était consommée globalement.
Des chercheurs de l'Université Johns Hopkins aux États-Unis ont recruté des participants obèses qui ont reçu les mêmes repas quotidiens pendant trois mois.
La moitié n'était autorisée à manger que dans un créneau de 10 heures, tandis que les autres prenaient leurs repas étalés sur la journée entre 8h00 et minuit.
Après 12 semaines, les deux groupes avaient perdu des quantités de poids similaires, le groupe à jeun perdant 5 livres en moyenne et le groupe ayant des habitudes alimentaires n...
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