Ces 4 types de respiration vous permettent de vous détendre en quelques minutes selon une experte

Doctissimo - Doctissimo - 11/04
Face à un excès d’émotions, il est parfois très difficile de se calmer. Heureusement, beaucoup de méthodes peuvent aider à se relaxer. En voici quatre !
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    • Ces 4 types de respiration vous permettent de vous détendre en quelques minutes selon une experte

    Publié le 11/04/2024 à 06h30 , mis à jour le 11/04/2024 à 06h30
    Lecture 3 min.
    Flavy Laquaye Rédactrice

    Face au stress ou à un excès d’émotions, il peut être particulièrement difficile de tout contrôler. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour apprendre à se relaxer et lutter contre ces émotions négatives. On vous en présente quatre !

    Sommaire
    1. 1) La respiration à cinq doigts
    2. 2) La respiration 4-7-8
    3. 3) La respiration carrée (ou respiration en boîte)
    4. 4) La respiration alternée par les narines

    Vous sentez-vous souvent contrarié, stressé et dépassé par vos émotions ? Entre relations, vie sociale, famille et travail, le mode de vie actuel peut facilement vous apporter sa petite dose de stress. Pour vous aider, i...
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