Si vous vous sentez stressé, ces 7 « remèdes de secours » peuvent vous aider : expert

Soupirez-vous lorsque vous êtes stressé ? Vous êtes déjà sur la bonne voie pour réguler vos émotions.

Kandi Wiens, auteure et chercheuse à l'Université de Pennsylvanie spécialisée dans le stress, la résilience et l'épuisement professionnel, a partagé ses conseils pour lutter contre le stress avec The Post.

"Les gens pensent que lorsque nous nous distrayons du stress, c'est une mauvaise chose, mais pas nécessairement", a expliqué le directeur du programme de maîtrise en éducation médicale de Penn.

Elle utilise une série de techniques de distraction du stress, qu’elle appelle des « remèdes de secours », conçues pour contrer les effets des hormones du stress comme le cortisol et l’adrénaline. Ces stratégies – allant du soupir à l’exercice en passant par le regard d’une photo d’un être cher – sont toutes décrites dans son livre « Burnout Immunity : How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilience and He...
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