Pour les personnes qui n’ont aucun problème de santé, le jeûne pendant le Ramadan a des effets positifs sur la santé générale. Cependant, ne pas prêter attention à l’alimentation et aux habitudes de sommeil pendant cette période peut entraîner certains problèmes de santé. Les experts de la Fondation Sabri Ülker ont déclaré que pour avoir un Ramadan sain, il fallait adopter une alimentation équilibrée contenant beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines végétales et animales et de graisses saines et que le besoin de sommeil devait être satisfait, et ont expliqué les points. à prendre en compte dans ce processus.
Il est nécessaire de diversifier les repas et d'éviter la monotonie dans l'alimentation, qui se divise en deux repas principaux pendant le Ramadan : le sahur et l'iftar. A ce stade, les dattes, qui sont une forte source de fibres, peuvent être privilégiées, notamment au début de l'iftar, alors qu'il est important d'ajouter...
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