Avant de se coucher, mieux vaut éviter de trop manger ou de regarder les écrans. Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien étroit entre la pratique d’une activité physique pendant la journée et l'amélioration de la qualité du sommeil.
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Un sommeil de qualité nécessite une journée de qualité, comprenant des activités saines comme la pratique d'une activité physiquephysique. Une étude menée par l'université d'Australie-Méridionale (UniSA) révèle que les personnes (enfants comme adultes) qui pratiquent davantage d'ac...
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