Accablé? Dis juste non.'

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Si vous sentez que vous avez du mal à rester au courant et que vous craignez d'organiser votre temps et d'être productif, Internet propose des centaines d'aides et de techniques telles que des assistants virtuels et des applications qui établissent des listes de tâches. Mais si vous vous sentez de plus en plus distrait et harcelé, que vous avez du mal à prêter attention à ce qui compte vraiment et que vous êtes déconcerté par la façon dont des journées entières semblent tout simplement disparaître, vous risquez de manquer le moyen le plus efficace de libérer du temps et de concentrer votre attention : dire non. plus à toutes les demandes qui vous bombardent.

C'est bien plus qu'un simple moyen d'augmenter votre productivité. Les psychologues ont montré que le sentiment d'être harcelé et de ne pas avoir suffisamment de temps à cause du travail est lié à moins de bonheur. Presque tout le monde connaît la sensation qui survient lorsque les engagements s’accumulent et que les délais se rapprochent. Un oui apparemment anodin à une demande n’est qu’une chose de plus qui s’ajoute à la pile qui pèse déjà sur vous et qui rend impossible de prêter attention à ce que vous voulez ou avez réellement besoin. L’utilisation stratégique du non peut véritablement changer votre qualité de vie.

Mais son utilisation n’est pas facile, surtout pour certaines personnes, dont vous peut-être. Dire non peut sembler pratiquement violent. Heureusement, vous pouvez vous améliorer beaucoup et récolter les fruits d’une vie plus heureuse en vous concentrant davantage sur vos propres priorités.

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Dire non trop peu – et donc oui trop – a toujours été un problème pour moi, surtout si quelqu'un me demande de faire quelque chose de nouveau. Je suis très...
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