Le genou du coureur m’a frappé au pire moment possible : début 2020, juste avant la pandémie. Alors que tout le monde autour de moi commençait à enfiler ses baskets pour son « heure d’exercice quotidienne », j’étais incapable de courir jusqu’au bout de la route sans que des douleurs éclatent dans mes deux articulations du genou pendant des jours.

Je croyais honnêtement que je ne me présenterais plus jamais. Et après qu’une IRM de mon genou ait révélé que j’avais des « sillons peu profonds » dans lesquels la rotule glissait, un spécialiste m’a dit d’envisager plutôt de pratiquer un sport à moindre impact comme la natation. « Vous n’êtes pas fait pour courir », m’a dit un spécialiste. "Alors peut-être ne le fais pas."

"Oh vraiment, il t'a dit ça?" dit le physio Uzo Ehiogu. Ehiogu est le fondateur de Inside Edge Physiotherapy à Birmingham et un spécialiste des problèmes musculo-squelettiques pour la Chartered Society of Physiotherapy, en plus d'être un entraîneur accrédité en force et en conditionnement physique. En tant que personne qui reconnaît les bienfaits de la course à pied – tant pour la santé physique que mentale – il n’est pas le genre de personne à dire à quelqu’un d’arrêter un exercice qu’il aime à moins que cela ne soit vraiment essentiel. Et la bonne nouvelle est que la plupart des coureurs peuvent prendre des mesures simples pour réduire leurs risques d’être frappés par le redoutable genou du coureur.

Mais qu’est-ce que le genou du coureur ? Ehiogu admet qu'il s'agit d'une expression un peu vague, un terme fourre-tout désignant tout problème à l'avant du genou. « Mais d’une manière générale, la plupart des cliniciens font référence aux douleurs articulaires fémoro-patellaires. Il s’agit d’une condition dans laquelle la rotule et ses structures associées deviennent surchargées.