Prenez des vacances après la thérapie

Il y a environ quatre ans, un nouveau patient est venu me voir pour une consultation psychiatrique car il se sentait coincé. Il suivait une thérapie depuis 15 ans, même si la dépression et l’anxiété qui l’avaient poussé à demander de l’aide avaient disparu depuis longtemps. Au lieu de travailler sur les problèmes liés à ses symptômes, lui et son thérapeute ont discuté de ses vacances, des rénovations de sa maison et de ses problèmes au bureau. Son thérapeute était devenu, en fait, un ami coûteux et particulièrement solidaire. Et pourtant, lorsque je lui ai demandé s’il envisageait d’arrêter le traitement, il est devenu hésitant, voire anxieux. "C'est tout simplement intégré dans ma vie", m'a-t-il dit.

Parmi ceux qui peuvent se le permettre, une psychothérapie régulière est souvent considérée comme un projet de toute une vie, comme s'entraîner ou aller chez le dentiste. Des études suggèrent que la plupart des clients en thérapie peuvent mesurer leurs traitements en mois plutôt qu'en années, mais une grande partie des patients actuels et anciens s'attendent à ce que la thérapie dure indéfiniment. Les thérapeutes et les clients, ainsi que les célébrités et les médias, ont approuvé l’idée de suivre une thérapie pendant de longues périodes ou lorsque vous vous sentez bien. J'ai moi-même vu cela avec des amis qui sont fondamentalement en bonne santé et qui considèrent avoir un thérapeute comme un entraîneur physique. Le problème est que certaines des versions de psychothérapie les plus recherchées ne sont tout simplement pas conçues pour une utilisation à long terme.

Il existe de nombreuses variétés de thérapies, mais elles partagent toutes un objectif commun : mettre...
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