11 signes potentiels que vous consommez trop de sucre

KOMPAS.com - Consommer trop de sucre n'est pas une bonne façon de profiter de la vie et de rester en bonne santé.

Citant Everyday Health, le sucre est la principale source d’énergie du corps, y compris du cerveau.

Toutefois, la consommation de sucre doit être limitée. Selon les recommandations du ministère indonésien de la Santé, la limite de consommation de sucre par les adultes est de 50 grammes, soit quatre cuillères à soupe.

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Que se passe-t-il si vous consommez trop de sucre ?

Selon Harvard Health Publishing, lorsque nous consommons du sucre, la majeure partie du sucre est décomposée et absorbée dans l’intestin grêle.

Des enzymes spéciales attaquent les molécules plus grosses et les transforment en trois sucres simples, à savoir le glucose, le galactose et le fructose.

Le foie et les muscles stockent du glucose sous forme de glycogène, une molécule qui peut être reconvertie en glucose lorsque votre corps en a besoin.

Cependant, lorsque le glucose pénètre dans la circulation sanguine, le taux de sucre dans le sang augmente.

Le pancréas réagit en libérant l’hormone insuline pour aider le glucose à être absorbé par les cellules de tout le corps en tant que carbu...
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