Après Cosy cardio, une nouvelle tendance fitness arrive de TikTok qui semble promettre des résultats immédiats. Cette fois, c'est la méthode Pilates 3-2-8, inventée par la professeure britannique de Pilates spécialisée dans les tutoriels vidéo d'entraînement corporel total Natalie Rose, qui a repensé son entraînement pour aider son corps à faire face à certains problèmes liés au syndrome des ovaires polykystiques. (SOPK). Il a donc créé une combinaison d’entraînements facilement adaptables à chacun et avec un niveau d’eff...
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