Selon les experts, l'heure idéale du coucher n'est pas 21 heures

Savez-vous à quelle heure est votre heure de coucher idéale ? Une étude récente montre que se coucher à 22h00 est le moment optimal.

Cette recherche, menée en Angleterre, a utilisé les données de 88 000 adultes pour déterminer que 22 heures est l'heure idéale pour dormir.

Pendant ce temps, comme le rapporte le Women's Health Magazine, selon les données du Sleep Council de 2017, le moment le plus populaire pour commencer à fermer les yeux se situe entre 22h00 et 23h00. Plus d’un tiers des personnes ne peuvent pas dormir à cette heure-là.

Cependant, il y a beaucoup de gens qui dorment tard. Près d'un tiers des personnes se couchent tard entre 23h00 et 02h00 et 18% ne dorment qu'après minuit.

La raison pour laquelle dormir à 22h00 est le moment idéal

Entre 22h et 23h, le Sleep Council recommande de dormir. C’est un moment idéal car c’est à ce moment-là que la température corporelle et les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, commencent à baisser.