C'est le deuxième jour du défi énergétique de 6 jours. Pour commencer par le début, cliquez ici.
Lorsque vous êtes anéanti, se lever et bouger peut sembler une véritable corvée. Mais moins nous sommes actifs dans la journée, plus nous nous sentons fatigués.
Le défi d’aujourd’hui est un exercice ludique et légèrement idiot de trois minutes.
Pourquoi est-ce un élément crucial d’un défi énergétique ? Parce que de courts mouvements peuvent aider à réduire la fatigue, à soulager le stress et à améliorer votre humeur.
Dès que vous commencez, votre fréquence cardiaque augmente, augmentant ainsi l'apport d'oxygène à vos muscles et à votre cerveau, a déclaré Margaret Rice, professeur de neurochirurgie, de neurosciences et de physiologie à l'Université de New York. École de médecine Grossman. Cette précipitation, a-t-elle dit, pourrait « vous aider à vous sentir plus alerte pendant au moins un pe...
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