Mélatonine.. Que se passe-t-il lorsque vous en prenez une grande quantité ?

La mélatonine est devenue un complément populaire parmi ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Mais la période récente a été témoin d’une escalade significative des cas d’utilisation excessive. Quels dommages une consommation excessive peut-elle causer ?

Je parle de ceux qui utilisent un smartphone pendant leur sommeil. Qu'il s'agisse de faire défiler les pages pour suivre les dernières actualités ou de parcourir les réseaux sociaux la nuit, la lumière bleue émise par le téléphone n'est pas loin d'eux.

Des études confirment que regarder l’écran d’un smartphone pendant de longues périodes au lit a un effet dévastateur sur le sommeil.

La raison est quela mélatonine,C'est une hormone produite dans la glande pinéale du cerveau. La mélatonine joue un rôle essentiel dans la régulation des cycles de sommeil et d’éveil du corps.

Elle est parfois décrite comme « l'hormone noire » car ses niveaux diminuent pendant la journée et augmentent à la tombée de la nuit, selon le site Internet de la BBC.

À mesure que la quantité de lumière augmente au moment du coucher, comme la lumière bleue émise par les appareils électroniques, la production de lumière diminuela mélatonine,Cela rend le sommeil difficile à obtenir. Pour cette raison, un adulte américain sur trois ne bénéficie pas des 7 ou 8 heures de sommeil dont la plupart des gens ont besoin.

Il n'est pas surprenant...
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