6 conseils pour marcher pour perdre du poids

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Même si c'est simple, la marche présente également de nombreux avantages pour la santé du corps, dont la perte de poids. Découvrez les conseils !

KOMPAS.com - La marche est un sport d'intensité légère qui peut être pratiqué par toutes les catégories d'âge.

Cependant, la marche présente également de nombreux avantages pour la santé du corps, parmi lesquels la perte de poids.

Selon Live Strong, marcher 30 minutes à une vitesse de 3 kilomètres par heure peut brûler 77 calories.

Une autre étude publiée dans Obesity Journal a révélé que faire 10 000 pas par jour, dont environ 3 500 constituent une activité physique modérée à vigoureuse pendant 10 minutes, est efficace pour réduire le poids.

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Conseils pour marcher pour perdre du poids

Une étude publiée ...
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