8 conseils pour des jambes sans varices

Aurélie Blaize - Medisite - 24/11
Le risque d’avoir des varices augmente après 45 ans, plus encore si on est une femme. Il n’est pas trop tard pour agir et éviter leur apparition...

Publié par Aurélie Blaize

Article validé par Dr Ariel Toledano - Angiologue-phlébologue

Sommaire
  • 1 - Talons : pas trop plats !
  • 2 - Soignez votre constipation
  • 3 - Faut-il porter des contentions en prévention ?
  • 4 - On évite sauna et hammam !
  • 5 - Surélevez un peu vos jambes
  • 6 - Perdez 1 ou 2 kilos
  • 7 - Ne restez pas assis(e) trop longtemps
  • 8 - Arrêtez de fumer

Talons : pas trop plats !

Si vous voulez éviter l’apparition de varicessur vos jambes, il faut que la circulation veineuse et lymphatique se fasse parfaitement bien. C’est là que les talons que vous portez entrent en ligne de compte. « Il faut éviter les talons trop hauts ou trop plats » conseille le Dr Ariel Toledano, phlébologue. Les premiers entraînent un dysfonctionnement de la pompe musculaire des mollets. Le sang remonte mal dans les veines favorisant l’apparition de varices. Les seconds réduisent l’appui sur la voute plantaire quand on marche, ce qui permet au sang de bien remonter.

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En pratique : On opte pour des talons de 4 cm environ.

Vidéo. Les varices

Soignez votre consti...
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