Découvrez 7 avantages des pompes pour la santé du corps

Bisnis.com, JAKARTA — Les pompes sont un mouvement sportif qui vise à entraîner les muscles des bras et des abdominaux. Cependant, s’il est effectué correctement, le mouvement Push Up peut entraîner tous les muscles du corps et apporter davantage de bénéfices.

L'un des mouvements sportifs les plus fréquemment effectués est celui des pompes, car il ne nécessite aucun équipement d'exercice supplémentaire pour effectuer ce mouvement.

Pour faire des pompes, commencez en position de planche, face vers le bas, le corps droit. Placez vos paumes à plat sur le sol, les bras tendus, alignés avec vos épaules.

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Gardez vos pieds espacés d'environ 12 pouces, le poids de votre corps reposant ...
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