7 recettes de légumes bouillis simples et délicieuses pour un régime

Faire bouillir les légumes peut les rendre plus mous et plus faciles à digérer. Cet aliment est très adapté pour vous aider à perdre du poids. Il existe différentes recettes de légumes bouillis que vous pouvez suivre et inclure dans votre alimentation quotidienne.

Pour ceux qui veulent perdre du poids, les légumes bouillis doivent figurer au menu du jour. En effet, les légumes bouillis sont faibles en calories et riches en nutriments, bons pour la santé globale.

En dehors de cela, les légumes bouillis sont également riches en fibres alimentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids.

7 recettes de légumes bouillis simples et délicieuses

Les légumes bouillis sont le meilleur choix pour les mères qui suivent un régime. Vous trouverez ci-dessous diverses recettes faciles qui peuvent être suivies.

1. Recette de feuilles de moutarde roulées au bœuf

À partir de la page CNN, voici une recette de viande roulée avec des feuilles de moutarde verte bouillies.

Matériel:

• 500 grammes de feuilles de moutarde blanche, bien lavées
• 200 grammes de bœuf haché
• 1 carotte, coupée en dés
• 2 cuillères à soupe de maïs sucré en flocons
• 1 cuillère à soupe de sauce soja
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/2 cuillère à café de poivre moulu
• 1/2 cuillère à café de sucre cristallisé, facultatif
• 1/2 cuillère à café de fécule de maïs dissoute dans un peu d'eau
• Assez de bouillon de boeuf

Comment faire:

1. Faites d’abord bouillir les feuilles de moutarde blanche pendant environ 1 minute. Après cela, soulevez et égouttez.
2. Dans un autre récipient, ajoutez le bœuf en assaisonnant de sauce soja, de poivre et...
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