Les secrets (simples) pour manger moins et plus sain

Doctissimo - Doctissimo - 13/11
Vous avez envie de moins manger mais surtout de mieux manger ? Nos conseils simples pour améliorer votre santé et mieux connaître les bonnes portions.
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    Publié le 13/11/2023 à 16h18 , mis à jour le 13/11/2023 à 16h18
    Lecture 2 min.
    Sihem Boultif Journaliste santé
    en collaboration avec Alexandra Murcier (Diététicienne-nutritionniste libérale)

    Vous avez envie de moins manger mais surtout de mieux manger ? Voici quelques conseils simples, pour réussir à la fois à améliorer votre assiette qualitativement, sans pour autant la charger en calories !

    Sommaire
    1. Manger moins de produits ultra-transformés
    2. Privilégiez des protéines maigres
    3. Eviter les sources de gras solides
    4. Rééquilibrer les plats comme la pizza
    5. Apprendre à réduire les portions, par des équivalents
    6. Ne pas oublier la part d’émotionnel liée à l’alimentation

    On le sait bien : une alimentation équili...
    [Courte citation de 8% de l'article original]