6 meilleurs aliments qui peuvent vous aider à bien dormir

MSN - 10/11
L’adoption d’un régime alimentaire riche en nutriments peut apporter une aide supplémentaire pour favoriser un meilleur sommeil.

KOMPAS.com - Les mauvaises habitudes de sommeil entraînent non seulement une diminution de la productivité ou de l'humeur, mais peuvent également provoquer plusieurs maladies chroniques.

Selon l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) et la Sleep Research Society (SRS), les adultes qui dorment souvent moins de sept heures par nuit courent un risque accru de problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension et la dépression.

Heureusement, adopter une alimentation riche en nutriments, comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigre...
[Courte citation de 8% de l'article original]