La boisson « numéro 1 » pour perdre du poids

KOMPAS.com - De l'eau citronnée aux boissons au vinaigre de cidre de pomme, il existe de nombreuses boissons à la mode qui, selon les influenceurs de TikTok et d'Instagram, vous aideront à perdre du poids.

Sans parler de l’énorme marché des « thés amaigrissants ».

Malheureusement, lorsqu’il s’agit de perdre du poids, aucun aliment ou boisson n’agit comme par magie.

L’approche la plus intelligente pour perdre du poids est multifactorielle : consommer beaucoup de fruits et légumes, de céréales complètes et de protéines maigres, faire de l’exercice régulièrement et adopter de saines habitudes de sommeil.

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Si manger plus sainement et perdre du poids est l’un des objectifs, maximiser les calories en choisissant des aliments riches en nutriments est une bonne première étape.

Les boissons sucrées sont riches en calories mais offrent peu ou pas de valeur nutritionnelle supplémentaire.

Contrairement aux aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

De plus, les boissons sucrées ne procurent pas la même sensation de satiété que les aliments ...
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