Les meilleures vitamines pour soutenir la santé oculaire, selon les experts

Carottes. C’est ce que ma mère a toujours juré de garder ma vue nette lorsque j’avais besoin d’un coup de pouce pour vider mon assiette. Je parie que tes parents t'ont dit la même chose.

C’était courant de le dire aux enfants, et il s’avère qu’il y a du vrai là-dedans. Les carottes regorgent de bêta-carotène qui, une fois ingérée, se transforme en vitamine A, essentielle à la santé oculaire. Selon Eye Clinic London, les légumes-feuilles comme les épinards, le brocoli et le chou frisé sont également utiles, tout comme les patates douces, les avocats et les poivrons.

Le court-métrage ? Mangez l'arc-en-ciel et vous verrez bientôt la différence.

La santé oculaire n’a jamais été aussi importante dans l’actualité, surtout depuis que des chercheurs chinois ont découvert un lien entre l’augmentation du temps passé devant un écran et la détérioration de la vision, en particulier chez les enfants. Ils désignent également la pandémie comme responsable des niveaux accrus de myopie, ou myopie, dus au fait que les enfants apprennent dans des classes en ligne et travaillent à la maison pendant le confinement.

Bien que certaines affections oculaires soient inévitablement dues à la génétique, il existe des moyens de donner un coup de main à vos yeux. Si votre travail implique de regarder des ordinateurs pendant de longues périodes, essayez de vous asseoir loin de l'écran et n'oubliez pas de donner une pause à vos observateurs en vous levant régulièrement ou en détournant le plus possible votre regard du moniteur.

La sécheresse oculaire est un malaise courant ...
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