Trois portions de grains entiers par jour "peuvent réduire la taille de la taille"

Manger trois portions de grains entiers par jour pourrait aider à réduire la taille de la taille, la pression artérielle et la glycémie, de nouvelles recherches suggèrent.

L'étude des adultes d'âge moyen aux personnes âgées a révélé que manger des aliments tels que le pain de grain entiers, les céréales d'avoine roulées ou du riz brun peuvent également protéger contre les maladies cardiaques.

Ceux qui ont mangé au moins trois portions de grains entières par jour avaient des augmentations plus petites de la taille de la taille, de la pression artérielle et de la glycémie par rapport à ceux qui ont mangé moins d'une moitié servant tous les jours.

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Les grains entiers - tels que les avoine de bouillie, les muesli et le pain ensemencé - comprennent des glucides qui n'ont pas été traités. Voici ce que trois portions par jour auraient pu ressembler

Quelle est la différence entre les grains entiers et les grains raffinés?

Les grains entiers - tels que les avoine de bouillie, les muesli et le pain ensemencé - comprennent des glucides qui n'ont pas été traités.

Ils sont riches en fibres, protéines, antioxydants et certaines vitamines qui son...
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