Quand les températures baissent – ​​comment adapter notre garde-robe de running

En l’espace d’une semaine, nous sommes passés de températures tropicales records d’octobre à une véritable sensation de fraîcheur dans l’air matinal. La rapidité du changement a laissé de nombreux coureurs confus quant à ce qu’ils devaient porter.

Oui, il est temps de sortir les couches d’hiver, mais pas de toutes les enfiler pour l’instant. Préparons-nous progressivement et essayons de ne pas trop nous plaindre de la fin de la saison des shorts et des t-shirts.

Il fait peut-être plus sombre et plus froid, mais une fois que nous nous habillons correctement et choisissons des itinéraires sûrs, c'est en fait une période merveilleuse de l'année pour courir.

La couche la plus importante

La sécurité passe avant tout à cette période de l'année, alors quoi que vous décidiez de porter, assurez-vous d'être visible. J’ai remarqué tellement de coureurs ces dernières semaines portant des vêtements sombres. Ils ont été surpris par la rapidité avec laquelle l’obscurité descend. Il semble étrange de porter une haute visibilité sur un T-shirt par une douce soirée d'octobre. Mais force est de constater que les couchers de soleil arrivent beaucoup plus tôt ces jours-ci.

Nos cerveaux sont toujours en mode été. Ne vous laissez pas surprendre. Les équipements haute visibilité se présentent sous de nombreuses formes, des vestes aux bavoirs, des lampes aux sacs à dos. Si vous ne l’avez pas déjà, trouvez quelque chose de léger, confortable et pratique qui vous accompagnera tout au long des mois d’hiver.

[ Mary Jennings : Quelle est la meilleure surface pour courir ? ]

Ne vous habillez pas trop

À mesure que les températures baissent, il est tentant de vouloir se sentir bien en sortant. Ma...
[Courte citation de 8% de l'article original]