Pour retrouver des jambes fuselées, fermes et sans capitons, le sport est un précieux allié. Les sports d’endurance sont les plus adaptés car ils conduisent à une consommation énergétique accrue et donc à une perte de poids plus grande. Il s’agit notamment de la natation, du vélo, de la marche rapide, du roller, de l’aquagym ou aquabike. Des exercices de musculation ciblés comme l’exercice de la chaise sont aussi particulièrement efficaces pour musc...
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