7 aliments riches en glucides bons pour la santé

KOMPAS.com - Les glucides ont souvent mauvaise réputation car ils sont associés à la prise de poids, au diabète de type 2 et à divers autres problèmes de santé.

Bien que les aliments faibles en glucides puissent être bénéfiques pour certaines personnes, il n’y a aucune raison d’éviter complètement les aliments riches en glucides.

Aliments sains et riches en glucides

Voici quelques aliments riches en glucides et néanmoins sains.

1. L'avoine

L'avoine est une céréale très saine et une source de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants.

L'avoine crue contient 70 % de glucides. Au total, 81 grammes d'avoine contiennent 54 grammes de g...
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