Lorsque le ciel s’ouvre, la plupart des gens courent se mettre à l’abri. Mais certains courent pour le plaisir.
Les avantages de faire de l’exercice sous la pluie – que vous fassiez du jogging, de la randonnée ou de la musculation – l’emportent souvent sur les désagréments, disent les experts, si vous êtes stratégique quant à votre entraînement et à votre état d’esprit.
Apprendre à surmonter les obstacles, tant mentaux que physiques, est la clé de l'entraînement sportif, a déclaré Trisha Steidl, entraîneure de course à pied pour les espoirs olympiques de l'État de Washington et présidente du Seattle Running Club. "Être dehors dans des conditions difficiles est un moyen fantastique de se sentir mal à l'aise."
Que vous soyez intrigué par le défi d’un entraînement humide ou que vous souhaitiez simplement vous en tenir à votre plan d’entraînement en plein air, quelles que soient les prévisions, voici pourquoi – et comment – faire de l’exercice sous la pluie.
Il n’existe pas beaucoup de recherches scientifiques portant spécifiquement sur l’exercice sous la pluie, mais les experts affirment que certains avantages peuvent en être déduits. Pour commencer, naviguer sur un chemin glissant et glissant nécessite de l'agilité et de la concentration, de développer la force et l'équilibre avec des muscles que vous n'utilisez pas normaleme...
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