S'il était possible de remodeler totalement sa silhouette, en pratiquant seulement 5 minutes d’exercices par jour ? C’est en tout cas ce que propose la méthode Sakuma, tout droit venue du Japon. À l’origine de ce concept : l’entraîneur Kenichi Sakuma, qui travaille avec des mannequins, et qui a pratiqué la gymnastique à l’université.
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La méthode Sakuma part du principe que nous ne faisons pas suffisamment travailler les muscles situés au niveau du torse et de l’abdomen, ce qui a un impact sur la silhouette dans son ensemble. En les tonifiant davantage et en apprenant à se tenir plus droit, cela permet à tous les muscles d’être sollicités de façon plus cohérente, et ainsi d’augmenter son métabolisme de base - autrement dit, la quantité de calories brûlées par l’organisme au repos.
D’après le coach à l’origine de la méthode, la perte de poids ne serait pas une affaire de morphologie, mais dépendrait plutôt de la...
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