C'est quoi le flow, cet état mental séduisant mais peu prouvé?

Lou Van Cauvenberghe - Slate FR - 22/09
​​​​​​​Théorisée en 1975, «la zone» est un état mental se caractérisant par une absorption totale dans une tâche. Expérimentable dans des domaines très divers, il intrigue les scientifiques et fait rêver les sportifs, les musiciens ou encore les gamers.

Temps de lecture: 5 min

«Tu as beau jeter la balle les yeux fermés, ça rentre. Tout est facile. Tu ne réfléchis pas, tout est dans l'instinct. Tu as un niveau de confiance qui est maximal, tu es sûr de ce que tu fais.» Cet état que décrit Valentin Sissoko, ancien basketteur semi-professionnel, c'est «la zone».

Être dans la zone, ou dans un état de flow, «c'est le Saint Graal pour un sportif», assure Damien Lafont, docteur en physique et auteur du livre Sport: Entrez dans la zone. Dans le sport, la zone permet d'expliquer des performances extraordinaires. Ce phénomène a également été constaté par Roger Federer dans les colonnes de L'Équipe, en évoquant ce qu'il considère être le meilleur match de sa carrière, en finale de l'US Open 2004.

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Cet état d'absorption total peut être atteint dans le cadre de n'importe quelle activité,...
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