Près d’un homme sur quatre tout âge confondu souffre de troubles de l’érection en France. Les jeunes ne sont pas épargnés puisque 10% des moins de 40 ans ont déjà été confronté au moins une fois à ce type de problème. Avant de sortir l’artillerie lourde des traitements médicamenteux, il existe plusieurs solutions douces pour prendre le problème à la source et réduire les symptômes. La naturopathe Alexia Authenac nous livre ses conseils pour retrouver naturellement sa vigueur sexuelle !
Très mal vécus et encore trop tabou, les troubles érectiles (TE) sont pourtant un mal fréquent chez les hommes, qui se sentent atteints dans leur virilité. Les TE traduisent une difficulté à obtenir ou maintenir une érection suffisamment efficace pour permettre un rapport sexuel, et peuvent donc sérieusement entacher la vie de couple et le bien-être mental de ceux qui en souffrent.
Il existe plusieurs traitements, dont le célèbre médicament connu sous le nom de Viagra® (générique Sildénafil®) et le Cialis®, qui agissent de façon similaire en facilitant l’afflux de sang dans le pénis et donc l’érection en inhibant une enzyme : la phosphodiestérase E5. S'ils sont très efficaces pour provoquer l’érection, le Viagra® et le Cialis® sont des médicaments uniquement disponibles sur ordonnance, qui ne sont pas dénués d’effets secondaires.
Le recours à des traitements naturels à base de plantes, peut donc être une bonne alternative en cas de troubles légers ou débutants. Tous les conseils d’une naturopathe pour limiter les problèmes de dysfonction érectile et retrouver sa santé sexuelle, sans passer par la case Viagra® ou Cialis® vendus sur ordonnance de médecin.
Attention toutefois, l'impuissance peut dans certains cas être un symptome sentinelle de maladies cardiovasculaires, et précéder la survenue d’un infarctus par exemple : il est donc conseillé de consulter son médecin traitant.
Notons que toutes ces plantes et produits peuvent s'acheter en pharmacie ou en ligne sur internet à tous les prix, mais qu'il est recommandé de vérifier leur provenance et leur qualité auprès d'un naturopathe ou d'un phytothérapeute.
Cette plante adaptogène originaire du Pérou et surnommée Viagra péruvien, est connue depuis la nuit des temps pour ses vertus toniques sexuelles. Cousin du radis, cette racine à l’odeur piquante est ainsi réputée pour sa capacité à améliorer la libido, à booster le tonus sexuel et à améliorer les troubles de la fertilité. "Le maca tient ses propriétés de sa teneur en arginine, précurseur de la sérotonine, aussi appelée hormone du plaisir" indique la naturopathe. Par ailleurs, cette arginine permet la production d’oxyde nitrique par le corps, connu pour favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins, et donc faciliter l’afflux sanguin dans la verge. Deux études1, 2 menées en 2002 et 2009 ont par ailleurs confirmé l’effet des extraits de maca sur l’amélioration du désir sexuel et sur "la perception subjective du bien-être général et sexuel chez les patients adultes atteints de dysfonction érectile légère".
Posologie : 1g et demi à 3 g par jour : 12 semaines à 4 mois
Le tribulus terrestris fait partie des plantes dites phytomodulatrices, autrement dit des plantes qui induisent des modifications hormonales. Les saponines qu’elle contient ont ainsi la capacité d’augmenter la synthèse de l’hormone lutéinisante qui joue un rôle essentiel dans la fertilité, et d’améliorer la production de testostérone libre. "La prise de tribulus en cure de 2 mois au minimum, permet chez certains patients d’augmenter la libido et les performances sexuelles, et d’améliorer la spermatogenèse et la mobilité des spermatozoïdes" indique la naturopathe.
Posologie : 600 et 1200 mg par jour en deux prises, de préférence au cours des repas.
Aussi connu sous le nom de pois Mascate ou haricot pourpre, le Mucuna pruriens est une légumineuse qui pousse dans les régions tropicales d’Afrique et d’Inde. "Cette plante médicinale est utilisée en médecine ayurvédique depuis plus de mille ans pour ses vertus aphrodisiaques et dans le traitement de l’infertilité et des problèmes érectiles" raconte Alexia Authenac.
Le haricot pourpre agirait à plusieurs niveaux sur les troubles sexuels : d’une part elle possède un effet aphrodisiaque (stimulation du désir sexuel) lié à la L-Dopa qu'elle contient, précurseur de la dopamine directement liée à la libido, et d’autre part elle protège le tissu érectile du stress oxydatif, donc du vieillissement prématuré.
Posologie : 2 g de poudre par jour au moment des repas.
Inutile de présenter le gingembre, rhizome star, connue depuis toujours pour ses propriétés aphrodisiaques et stimulantes sexuelles. Et c’est le gingerol, un principe actif qu’il contient en grande quantité, qui serait en grande partie responsable de ses vertus. La molécule de gingérol, dont la composition chimique est proche de la capsaïcine contenue dans le piment, serait ainsi efficace pour favoris...
[Courte citation de 8% de l'article original]