10 Liste des aliments riches en glucides qui ne font pas grossir

KOMPAS.com - Tous les aliments riches en glucides ne sont pas dangereux pour la santé ou ne peuvent pas augmenter le poids.

De plus, les glucides font partie des macronutriments importants pour le fonctionnement global de l’organisme et ne doivent pas être évités.

En fait, une étude de 2018 a révélé que manger moins de 215 grammes de glucides par jour pendant six ans peut en fait augmenter le risque de décès par cancer de 36 % et de décès par maladie cardiovasculaire de 50 %.

Pendant ce temps, une méta-analyse de 2019 dans la revue The Lancet montre que les glucides peuvent protéger le système métabolique du corps.

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En examinant 58 essais cliniques, les chercheurs ont découvert que les adultes qui consommaient des céréales complètes, des légumes et d'autres glucides riches en fibres présentaient un risque de diabète et de cancer colorectal inférieur de 15 à 31 pour cent.

Il réduit le risque de décès par accident vasculaire cérébral ou maladie cardiaque par rapport aux personnes qui consomment de faibles quantités de glucides sains.

Aliments riches en glucides qui ne font pas grossir

D'après la page Eat This Not That, voici un certain nombre d'aliments riches en glucide...
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