Devriez-vous prendre du magnésium et de la vitamine D ensemble ?

Fait vérifié par Sarah Scott

• Les utilisateurs de TikTok disent que les gens devraient prendre à la fois des suppléments de vitamine D et de magnésium pour bénéficier de bienfaits optimaux pour la santé, mais les experts disent que ce n'est pas vrai.
• Les carences en magnésium et en vitamine D sont courantes aux États-Unis, mais tout le monde n’a pas besoin de prendre les deux suppléments.
• Si quelqu'un craint d'avoir de faibles niveaux de magnésium ou de vitamine D, il peut ajouter certains aliments à son alimentation ou demander un test sanguin à son médecin.

Prendre des suppléments de magnésium et de vitamine D ensemble est devenu une tendance en vogue en ligne ces dernières semaines, mais les gens n'ont pas toujours besoin de prendre les deux suppléments pour constater des bienfaits pour la santé, selon les experts.

Sur TikTok, les utilisateurs vantent en particulier les bienfaits des suppléments de magnésium, affirmant qu’ils peuvent aider à résoudre divers problèmes de santé, notamment l’anxiété et les troubles du sommeil. La mise en garde, disent ces créateurs, est que la vitamine D doit être prise en tandem avec des suppléments de magnésium si les gens veulent voir des résultats.

Il est vrai qu’un apport suffisant en magnésium est essentiel pour votre santé et votre bien-être. Mais même si les personnes déficientes en vitamine D et en magnésium peuvent bénéficier de la prise de deux suppléments, il n'est pas nécessaire d'en prendre un simplement parce que vous prenez l'autre, a déclaré Pieter Cohen, MD, professeur agrégé de médecine à ...
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