Dormez réparateur grâce au ventilateur et à la climatisation sans mettre votre santé en danger

S'endormir certaines nuits d'été est presque impossible pour beaucoup, car à la chaleur étouffante du jour, il faut ajouter des températures nocturnes qui nous font nous retourner mille fois.

La solution la plus rapide, et presque la seule, est de dormir avec le ventilateur ou la climatisation allumés, quitte à avoir une frayeur sur la prochaine facture d'électricité. Mais dans quelle mesure cela peut-il affecter notre santé ? Trouver un équilibre entre ne pas tomber malade et pouvoir se reposer est possible.

A partir de quelle température est-il difficile de dormir ?

Les experts en repos situent le soi-disant seuil maximum de sommeil entre 21 et 24ºC, c'est-à-dire que si la température dans la chambre est supérieure à ces degrés, il sera très difficile d'obtenir un sommeil réparateur.