Apprenez à connaître la "dette de sommeil", la dette de sommeil qui impacte la vie

KOMPAS.com - Le manque de sommeil nous rend souvent fatigués et peu enthousiastes à l'idée de mener à bien nos activités quotidiennes.

Au lieu de changer nos habitudes de sommeil pour le mieux, nous avons tendance à passer le week-end à rembourser notre dette de sommeil, en espérant que notre temps de sommeil puisse revenir à la normale.

Alors, qu'entend-on exactement par dette de sommeil ? Quel est l'impact et comment le surmonter ?

Voici donc une explication supplémentaire de la dette de sommeil.

Lisez aussi : Signes rarement remarqués de réflexion excessive, de difficulté à se concentrer et de difficulté à dormir

Qu'entend-on par dette de sommeil ?

Selon une spécialiste de la médecine du sommeil, la Dre Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, la dette de sommeil est une dette de sommeil.

C'est la différence entre la quantité de sommeil dont nous avons besoin et la quantité que nous recevons.

"Les experts conviennent que les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit", a-t-il déclaré.

Cela signifie que dormir six heures par jour pendant une semaine nous fera avoir une dette ...
[Courte citation de 8% de l'article original]