Si atteindre 10 000 pas par jour vous semble irréalisable, ne désespérez pas.
Les scientifiques ont découvert que les avantages pour la santé de la marche se manifestent beaucoup plus tôt, tout ce qui dépasse 3 967 pas étant suffisant pour réduire le risque de décès prématuré quelle qu'en soit la cause.
Même atteindre 2 337 pas quotidiens commencera à réduire le risque de mourir d'une maladie du cœur et des vaisseaux sanguins, ont découvert des chercheurs dans la plus grande étude sur le nombre de pas à ce jour.
L'ajout d'étapes supplémentaires par la suite apporte des avantages supplémentaires, chaque augmentation de 1 000 étapes réduisant le risque de décès prématuré de 15 %.
Pour une personne moyenne avec une longueur de foulée d'environ...
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