Tous les parcours marathon consistent à atteindre votre destination : l'arrivée ! Dans la sixième de notre série mensuelle, The Irish Times poursuit ses cours de course à pied pour rendre ce voyage un peu plus facile et beaucoup plus amusant - jusqu'à l'arrivée du marathon Irish Life Dublin 2023 le 29 octobre.
Avant de quitter ce monde mortel il y a 11 ans ce mois-ci, Con Houlihan a écrit sur un grand nombre de sujets sportifs, y compris cette ancienne poursuite héroïque connue sous le nom de marathon. C'était, dans son ancienne façon sage de dire les choses, à peu près équivalent à la conquête d'un Everest horizontal. Et il savait de quoi il parlait.
Parce que, tout comme les grimpeurs qui tentent de conquérir l'Everest, les coureurs de marathon doivent également se familiariser avec leur propre type de zone de la mort, qui en alpinisme fait référence à des altitudes au-dessus d'un certain point où le niveau d'oxygène est insuffisant pour maintenir la vie humaine pendant une période de temps prolongée. .
Entrer dans cette zone de la mort lors d'une course de marathon est plus communément appelé "frapper le mur", ce point de la course, généralement autour de la barre des 32 km (20 miles), où le corps manque de réserves d'énergie standard, comme dans le les niveaux de glycogène dans les muscles et le foie, qui stockent environ 1 800 à 2 000 calories de sortie, en partie en fonction du succès ou non du plan de ravitaillement avant la course.
Il permet de recharger ces réserves d'énergie pendant la course, même si ce n'est que de façon marginale, par le biais de boissons et de gels hydratants. Mais à un moment donné, tard dans la course, ces niveaux de glycogène commenceront à fonctionner à vide.
Mais comment savez-vous quand vous frappez le mur?
Il y a un passage dans Hell's Angels de Hunter S Thompson où il parle de "la limite" et dit qu'il ...
[Courte citation de 8% de l'article original]