4 façons de se concentrer sur la forme physique totale du corps en vieillissant

Rester en forme en vieillissant n'est pas seulement une question d'exercice, selon Fortune Well, les experts conseillent de donner la priorité aux quatre habitudes suivantes :

1. Un entraînement pour le corps et le cerveau

Le maintien d'une activité physique peut prévenir les blessures et aider le corps à guérir plus rapidement lorsqu'elles se produisent, en plus d'être étroitement lié à une bonne santé mentale et à une bonne fonction cérébrale.

Le professeur Kirk Erickson, directeur des neurosciences translationnelles chez AdventHealth, qui étudie la plasticité et la modifiabilité des systèmes cérébraux, a découvert que l'activité physique est l'un des meilleurs moyens de maintenir le cerveau en bonne santé tout au long de sa vie.

Les recherches d'Erickson montrent qu'avec l'âge, le cerveau, en particulier l'hippocampe, qui est responsable de la formation de la mémoire, rétrécit. L'exercice peut aider à maintenir cette partie du cerveau et, dan...
[Courte citation de 8% de l'article original]