Guide d'entretien pour éviter les blessures lors de la course et de l'entraînement

Un coureur peut passer une bonne ou une mauvaise journée dans sa performance, un coureur peut sortir par beau temps ou par mauvais temps. Tout est secondaire à sa plus grande peur : les blessures.

L'idée que quelque chose vous oblige à arrêter est, pour tout athlète, la pire des nouvelles. Et même si parfois vous pouvez simplement être malchanceux, il existe des moyens de réduire vos risques de blessure.

Tout d'abord, il faut comprendre que tous les coureurs sont exposés à la possibilité de se blesser, cela dépend de chaque corps, de chaque circonstance, et qu'il y aura toujours des impondérables.

Cependant, il existe des risques qui sont très faciles à éviter. La première chose à retenir est que lorsque vous allez vous entraîner, vous devez vous échauffer. L'échauffement est très important. Ne commencez jamais, au grand jamais, un travail intense sans vous être au préalable échauffé et effectué quelque...
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