15 meilleures sources de protéines

KOMPAS.com - Les meilleures sources de protéines offrent des avantages pour la santé qui vont au-delà de la simple construction musculaire.

Les experts en nutrition s'accordent également sur l'importance des protéines pour le corps et explorent les meilleures sources de protéines faciles à inclure dans le menu quotidien.

Les protéines sont très importantes dans tout régime alimentaire en raison de leur rôle vital dans la reconstruction du corps.

Les protéines fournissent les acides aminés que notre corps utilise pour développer ses muscles.

Sur un total de 20 acides aminés, il y a neuf acides aminés essentiels, ce qui signifie que notre corps ne peut pas les fabriquer.

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Nous devons l'obtenir par le biais de notre alimentation, et ce carburant doit être fourni sous forme de protéines.

Cependant, si nous consommons des protéines pour perdre du poids, la meilleure source de protéines n'est peut-être pas celle que nous associons le plus souvent au maximum de protéines.

"Lorsque nous mangeons des aliments comme la viande rouge ou des poissons gras comme le saumon, nous tirons une grande partie de nos calories des protéines, mais aussi des graisses contenues dans ces aliments", explique Pete Nastasi.

Pete Nastasi, propriétaire de Nastasi Nutrition, est ég...
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