Avantages de l'exercice cardio de routine pour la santé

KOMPAS.com - Pour aider à garder le cœur en bonne santé, certains disent que nous devons faire du cardio.

Cependant, quelle est la signification et les avantages pour le cœur ? Alors, quels sont les réels bienfaits de cet exercice cardio ?

Cité de la Cleveland Clinic, le mot "cardio" est en fait tiré de "cardia", un mot d'origine grecque qui signifie cœur.

Donc, simplement, l'exercice inclus dans le cardio implique plusieurs actions physiques qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque pendant de longues périodes.

Par conséquent, faire des exercices cardio réguliers peut faire respirer les kits plus rapidement qu'au repos. En conséquence, il y aura plus d'oxygène dans le sang pour que le cœur pompe dans tout le corps.

Ensuite, voici quelques exemples d'activités qui sont incluses dans ces exercices cardio ou sportifs :

• Vélo
• Courir ou faire du jogging.
• Ligne
• Nager
• Marche et randonnée.
• Ski de fond.

En dehors de cela,...
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