Quelle habitude quotidienne peut aggraver l'insomnie, selon la science

Infobae - 06/06
Une nouvelle étude a révélé que ce comportement peut même conduire à une utilisation accrue de somnifères. Pourquoi les experts pointent la "frustration de ne pas pouvoir dormir"
L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui entrave à la fois la capacité de s'endormir et de maintenir une nuit de repos ininterrompue.

La science n'a pas encore été en mesure de déterminer exactement combien de personnes souffrent d'insomnie. Les estimations les plus précises vont de 10 à 60 % de la population. Cependant, un aspect a été révélé par les spécialistes, qui est lié à plusieurs problèmes de santé de longue durée, comme la dépression et les maladies cardiovasculaires.

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Une nouvelle étude, publiée dans le Primary Care Companion for CNS Disorders, a décrit comment les insomniaques peuvent rendre leur état encore plus complexe et fastidieux. Les professionnels s'accordent à dire que l'habitude d'observer l'horloge ou le comportement du contrôle du temps (TMB, pour son sigle en anglais), peut avoir des effets contre-productifs. Il semble que cela puisse aggraver l'insomnie, augmenter la frustration et conduire à une utilisation accrue de somnifères.

Comme indiqué dans leur document, cette coutume concerne "une sorte de bouc...
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