Mot clé "shape.gr" - Liste des dernières actualités (40 résultats)

02/03 Mini crêpes protéinées – Si moelleuses avec seulement 200 calories

Idéal si vous aimez les gros repas sans le coût calorique.

02/02 Pâques 2026 | Quand commence le Carême et qu'est-ce qui est autorisé dans le jeûne

Toutes les dates du Carême, ce que nous mangeons et quels jours les exceptions s'appliquent jusqu'à Pâques.

02/02 L'ozempic naturel | Les graines qui « coupent » la faim, selon une nouvelle étude

De nouvelles données montrent que ces graines affectent les centres de satiété et l’inflammation du cerveau, en particulier lorsque votre alimentation est riche en graisses et en sucre.

10/12 Recettes du monde viral 2025 | Qu’a concocté la planète cette année ?

Quelle est la recette la plus virale de l’année ? La liste mondiale de Google a la réponse.

03/12 Un psychiatre révèle | Le signe sournois que vous pourriez souffrir d’un trouble de la personnalité limite

L’expert explique le signe révélateur qui peut se cacher derrière le trouble de la personnalité limite.

19/11 Le lait qui contient plus de calcium que le lait de vache

Mais oui, ça existe, et vous pouvez le fabriquer vous-même !

27/01 Tarte aux épinards paresseux de 20 minutes - rapide, facile, hygiène

La solution ultime pour les soirées où vous avez envie de quelque chose de délicieux, mais où vous n'avez pas envie de cuisiner.

23/01 Recette de soupe aux carottes – Parfaite pour les froides journées d’hiver !

Rapide et délicieux !

18/01 Biscuits aux dattes croquants, sans sucre - seulement 3 ingrédients

C'est tellement délicieux !

16/01 Les 12 meilleures collations pour un ventre plat

Ces collations ciblent la graisse du ventre avec des protéines, des fibres et des graisses saines pour vous garder rassasié et mince.

15/01 Perte de poids après les vacances | Le moyen le plus efficace de réussir selon l’expert

Perdre du poids après les vacances ne doit pas nécessairement être difficile ou épuisant – voici ce qu'il faut faire.

14/01 Recette de gâteau aux champignons – Parfait pour après l'entraînement

Le gâteau salé le plus délicieux !

14/01 Avez-vous essayé le granola salé ? La recette facile (et très différente)

Pour les salades, les soupes et même votre risotto.

15/12 Sucre dans les bonbons ou les boissons | Lequel des 2 est le plus dangereux pour la santé ?

De nouvelles recherches révèlent qu'ils n'ont pas le même impact sur votre santé – voyez lequel est le pire.

12/12 Que manger le matin pour réduire le stress | 7 meilleurs choix

Choisir les bons aliments pour le petit-déjeuner peut faire toute la différence dans la gestion du stress et la résilience mentale.

08/12 Brioches à la cannelle, tortillas et pommes | La variante la plus délicieuse

Le bonbon préféré dans une variation unique !

08/12 L'entraînement préféré de Clélia Andriolatou offre force et bien-être

Essayez-le vous-même !

03/12 Recette de ravani avec 3 ingrédients - sans farine ni œufs

Vous n’avez sûrement jamais essayé quelque chose de pareil auparavant !

02/05 Par quoi dois-je remplacer l’ammoniaque dans les biscuits de Pâques ? Le matériel que vous pouvez mettre dans votre recette

Le plus : Recette de biscuits de Pâques sans ammoniaque.

26/04 Comment le chewing-gum affecte-t-il votre corps ?

Le chewing-gum est agréable, amusant et presque relaxant. Cependant, cela affecte la santé de votre corps.

24/04 Le légume que vous ne mangez pas et qui abaisse la tension artérielle

Ce légume spécial est de saison, réduit les symptômes de la tension artérielle et est délicieux.

13/04 8 fruits qui contiennent moins de sucre

Les fruits contiennent du sucre, oui ! Mais n’oubliez pas qu’ils regorgent également de nutriments.

12/04 Protéine | Les 2 erreurs que tu fais et tu ne perds pas de poids

Peut-on manger des protéines sans perdre de poids ? Vous ne gagnerez peut-être pas non plus de masse musculaire, essentielle au métabolisme.

11/04 Pain blanc | On en mange ou pas ? Ce que répond un nutritionniste de renom

Le pain est une source importante de nutriments pour le corps. Anastasia Kokkali, diététiste-nutritionniste, explique ce qui est vrai du pain blanc.

01/03 Comment conserver les citrons, leur zeste et leur jus, sans qu’ils ne tournent au vinaigre ?

Il existe plusieurs conseils pour conserver les citrons. Apprenez-en quelques-uns.

28/11 Les aliments auxquels vous devez dire au revoir si vous voulez perdre du poids

Harvard a rassemblé les aliments qui font obstacle à vos efforts.

23/11 Quelle boisson « vole » votre fer ?

Selon les experts, cette boisson peut réduire l'absorption du fer jusqu'à 64 %.

31/10 8 aliments inflammatoires qui créent de la graisse abdominale

Apprenez la liste de 8 aliments qui augmentent la graisse du ventre.

25/10 Avec quels aliments combiner les œufs pour une meilleure absorption des ingrédients ?

En mangeant jusqu'à 7 œufs par semaine, non seulement vous n'augmentez pas votre taux de cholestérol, mais vous bénéficiez également de plusieurs avantages pour votre corps.

06/10 6 astuces pour perdre de la graisse viscérale après 50 ans

Suivez le régime alimentaire et le programme d’exercices ci-dessous pour brûler la graisse viscérale.

02/10 Trois erreurs fondamentales qui vous empêchent de perdre du poids

De petites corrections – mais très basiques – vous apporteront des résultats.

05/09 Mon petit-déjeuner préféré quand je veux perdre du poids | Que choisissent les diététistes ?

Comment 9 nutritionnistes choisissent-ils de commencer leur journée ?

23/06 4 aliments qui vous empêchent de perdre du poids après 40 ans

Certains d'entre eux, vous ne pouvez même pas imaginer.

03/05 Syndrome du côlon irritable | Quelques conseils qui vous soulageront

En suivant quelques conseils de base, vous pouvez améliorer la qualité de votre vie et de votre quotidien.

30/11 4 soupes copieuses avec plus de 15 grammes de protéines

Vapeur, plein de saveurs et de nutriments pour vous garder vraiment rassasié.

15/11 Le "truc" pour une concentration immédiate et absolue

Comment faire face efficacement aux exigences d'un horaire hebdomadaire chargé.

01/11 J'ai dormi avec une couverture à gravité pour la première fois et voici ce que j'ai remarqué

Les avantages de la couverture à gravité Prosleep et s'ils ont réellement fonctionné dans la pratique.

19/10 Deux collations complètement saines et rassasiantes choisies par Eurydiki Valavani

La combinaison de base d'ingrédients que ses collations contiennent toujours.

10/09 Marina Kotarelli | Elle nous parle de ses futurs objectifs et du Mini Marathon de Spetses

Notre date pour le Spetses Mini Marathon de cette année est du 7 au 9 octobre et l'équipe Shape sera là !

08/09 Marie Synatsaki | Les recettes qui l'aident à combler ses besoins en sucreries pendant la grossesse

Deux options super chocolatées et saines qui satisferont votre besoin de quelque chose de sucré l'après-midi.