02/03 Mangez bien et perdez du poids! Rapport doré des protéines / lipides, des glucides, des légumes / plats latéraux
-Il est difficile de faire de l'exercice une habitude, et un régime fade ne durera pas. Pour ces femmes, nous recommandons la "méthode de plaque" qui a été créée par Maru, une maman avec plus de 430 000 abonnés sur Instagram (en février 2025), et mange à un rythme de 1: 1: 2! Il suffit de mettre des protéines et des graisses dans une plaque à un rapport doré de 1, des glucides et 2, donc c'est un p
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